在KKBOX看到下面那篇文章
上次看文茜的世界周報
說美國有人沒有憂鬱症卻刻意服用憂鬱症藥物
為的是享受那種"每天早晨可以笑著醒來"的感覺
許多心理醫生不啻可否
我想 不管生物學發展到有多透徹
不管我們有多清楚快樂其實是腦子裡某種化學成分分泌的結果
不管我們有多利害可以使用相似的化合物來激發這種結果
我們還是很難理解
從心底感受到轉為化學物質分泌的機制到底是怎麼運作的
於是 我老是說 快樂是自找的
因為那其實只是一種心境的問題
就像談戀愛中的人看什麼都是甜的
對平常會恨的牙癢癢的人也會特別寬宏大量
大概是一樣的道理吧?
心境其實是很難改變的東西
所以我們才需要學會觀察生活的風景
當我們讓自己的心只看的到一個定點而已
我們等於刪除了那些 也許會讓我們自己快樂的風景
下次在上班途中不妨多"搖頭晃腦"的看看四周吧!
也許會有讓你開心的收穫喔!
新增兩本相簿 算是我自己生活中注意到的風景
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快樂的秘方 by鄧惠文
錄廣播的時候，主持人問我：「到精神科求診的人，大部分都帶有負面情緒吧？您整天接觸憂傷、氣憤、絕望等等，這麼多惡質元素，如何保持自己心境的平和愉悅呢？」
她用手勢示意我稍等，繼續用黃鶯般美妙的聲音說：「親愛的聽眾朋友，稍候片刻，鄧醫師將告訴大家她保持自己快樂的秘方。」
真有趣。我在休息時間想著。
人們最喜歡聽專家自己採用的秘方，心想「既然是某方面的專家，為自己所選的方法或東西一定是最好的」。例如訪問女明星時，一定要問：「您自己如何保養皮膚？」，其意義跟單純談論「如何保養皮膚」大大地不同。這位主持人顯然熟諳聽眾的心理，在節目中訪問一個主治憂鬱的精神科醫師時，如果詢問「怎樣保持快樂」簡直是老生常談，要求醫師公開「自己保持快樂的秘方」才會吸引人。
我當然很樂意與聽眾分享快樂的秘方。問題是，到底有沒有這種秘方存在呢？主持人已經告訴觀眾在廣告後「回來聽鄧醫師說快樂的秘方」，我騎虎難下，只好拼命思索。
回答這個問題時，我的困難點並不在於「保持快樂」，而是「秘方」。說得清楚些，因為我是一個很容易快樂的人，很多事物都會使我快樂得不得了，在這些事物之中，有些只能算是「日常瑣事」，一般人每天都能經歷，一點也不特別，如果把這些事物當作「秘方」來說，聽眾一定會有受騙的感覺；而其他不算是瑣事的又太特別了，不是一般人能夠輕易得到的，如果我說它們是快樂的原因，可能會被聽眾譏斥為「不知人間疾苦」或是「空談」。
就以這幾天為例好了。我認為這幾天快樂的事情很多，首先是右臉頰一處暗瘡型的痘痘，在五天紅腫之後，終於浮出白頭，我齜牙咧嘴地把它整顆擠出來，對著鏡子檢查擠過後完美的收口，很高興地對自己比了一個勝利V手勢，忍不住還大聲地說：「擠得好！美容師的水準！耶耶！」
再說今天，因為聽說氣溫會下降，我穿了長及腳踝的大衣，街上的風從背後吹來，整片大衣的下擺被吹鼓，就像一張風帆幫忙推著我走路，不費吹灰之力就一直前進，不知列子所謂的「御風而行」是不是類似這樣？我調整步伐的大小，玩耍般測試著大衣風帆與步距間的省力關係，不禁露出開心的笑容。
還有，我家旁邊開卡車賣現榨柳丁汁的老闆，居然掛了一個牌子「週年慶買大送小」，買一百塊的一大瓶就加送平常值四十塊的一小瓶，不僅划算得讓人快樂，而且連這種生意也能做週年慶的老闆讓我再度看到世界多麼可愛，使我內心充滿溫暖，一整天都沈浸在富含維他命C的幸福中。
這就是我說的「日常瑣事」，雖然微不足道，卻像接力賽一樣為我維持著開朗心情，或許其間曾經發生令人擔憂苦惱的事，但過不了多久，總會有新的感動重新帶回快樂。
至於另一類所謂「特別」的快樂，則如昨天中的大樂透四百塊。連槓九龜的大樂透讓人充滿期待，我從車上打電話詢問家人開獎結果，接連聽到三個號碼都跟我彩券上印的一模一樣時，我興奮地快要不能呼吸，忙說：「等一下！讓我喘口氣！」，可惜喘完接下來就沒有再對中其他號碼了。無論如何我才買一百塊，還是值得高興。
此外，今天醫學系的學生做期末報告，有好幾組出乎意料地優秀，讓我這個老師心花怒放，深深體會「得英才而教之」的確是人生大樂，趕快把學生頒給我的優良教師獎牌掛起來。下午十年沒聯絡的同學透過醫院轉接，興奮地說在店裡看到我的書，沒想到出一本書可以繫起許多斷線的友誼，也是人生樂事。
不過，我把諸如出書、中獎、教學歸類為奢侈級的快樂，如果能做到、得到，一定要好好謝天，如果做不到、得不到，也不該覺得不甘。
像我這種人，到底該怎麼跟聽眾談「保持自己快樂的秘方」，才不會顯得「秀逗」或是「高調」？別人聽到我的「御風而行」，會不會只覺得我很自閉呢？
問題的重點或許在於「容易快樂的人」和「不容易快樂的人」有什麼差別。
一個容易快樂的女孩告訴我，她在聖誕節Party前與心愛衣服們的對話。她打開衣櫃，感覺每件漂亮的衣服都對著她說：「選我嘛！選我！一年只有今天可以出去啊！」她指著金色亮片上衣說：「不要鬧了！去年聖誕節不是穿你嗎？把機會讓給別人啊！」她對白色小洋裝說：「對不起，我最近吃太多了！會撐壞妳喔。」她俏皮地指著牛仔褲們：「這可是真正的宴會，你們想要我看起來隨隨便便嗎？」最後她給黑色禮服一個飛吻：「乖乖在這裡等我，化好妝就來帶妳喔！」她哼著歌輕快地打扮自己，彷彿一整天都是party。
不容易快樂的女孩聽了這故事，無法理解地說：「她有精神病嗎？」
還有幾個容易快樂的女孩，在無男友的聖誕節相約至最炫的音樂餐廳。她們的預算有限，所以是這樣點餐的：「三份聖誕火雞全餐，另外兩份義大利麵單點就好。麻煩把聖誕全餐附的三杯香檳分成五杯給我們。waitress小姐用筆敲敲頭，雖然稍許遲疑，終究還是回答「沒問題」。上餐時，三分為五的香檳使高腳杯滑稽地空著一段，她們不以為意地舉杯互祝，嘻笑著開始分食火雞。
此時一位不容易快樂的鄰桌女士低聲說：「沒水準。」斜睨著她們，以戴著閃亮鑽石的纖指端起自己的酒杯，飲著自己挑選的頂級波爾多，卻一臉索然無味。
或許她可以試試買大送小的柳丁汁......
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